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ASMR動画とは?ついクセになる魅力について、事例とともに解説!

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ASMR動画、という言葉をご存知でしょうか。ピンとこない方でも、youtubeやニコニコ動画などにある自然音や街中の音を集めたBGM、あるいはヒーリングミュージックといえばピンとくるかもしれません。その集中力向上や快眠効果、リラックス効果などから注目されはじめていますが、実はこのASMRという概念が出てきたのはつい最近のことではありません。 

 

ASMR動画とは

そもそもASMRとは「Autonomous Sensory Meridian Response」の省略された形で、weblioでは下記のように説明されています。 

 Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) は、人が聴覚や視覚への刺激によって感じる、心地良い、頭がゾワゾワするといった反応・感覚(正式な・あるいは一般的な日本語訳は今のところ存在しないが、直訳すると自律感覚絶頂反応)。 

出典:weblio辞書 Autonomous sensory meridian response

この概念が生まれたのは、約10年ほど前にSteadyHealth.comという掲示板サイトで「Weird Sensation Feels Good(奇妙な感覚が気持ちいい)」というスレッドが立てられたのがきっかけと言われています。のちにアメリカのJennifer Allen氏がこの概念を広めようとFacebookのグループを開設し、広く知られるようになりました。 

どのような音がこのASMRを引き起こすかは個人差がありますが、川の流れる音や風の音、木の葉がカサカサと風に吹かれる音のような自然の中の音に加えて、タイピングの音や本をめくる音、足音やカフェでの人々の話し声のような環境音など、世の中にある多くの音がこのASMRを引き起こす可能性をもっています。また、ASMRには視覚、つまり映像が画像などの情報も重要になります。 

 

ASMR動画は集中力向上に

ASMR動画が流行するのには当然理由があります。アメリカの健康医学博士であるアンドルー・ワイル氏によると、「ホワイトノイズ」と呼ばれる、雨の音や足跡のような環境音には睡眠誘導効果が認められているそうです(「癒す心、治る力」より)。また、NHKが2012年に放送した番組のためしてガッテン脳もビックリ!集中力アップ大作戦では、自然音を聴きながらの作業の方が集中力が高まるという結果もでています。 

うるさいと集中できない、静かな方が集中できるというイメージがあるかと思いますが、逆に家にひとりでいる時のような「無音」の環境だと集中できずに、カフェなどで作業しているときの方が捗った、という経験をしたことがある方も少なくないのではないでしょうか。自分のお気に入りの音を見つけることで、より一層作業に集中することができるようになるかもしれません。 

 

おすすめのASMR動画

動画アカデミーでご紹介した(ここに記事のリンクをはる)「北欧、暮らしの道具店」のオリジナルドラマで、登場人物のリクが様々な自然音を用いて音楽を作る様子が映されています。ここでもASMRが出てきていますが、実際にどのようなパターンがあるのでしょうか。 

①雨の音

雨の音を流している動画です。タイトルにもある通り、延々と続く静かな雨音でぐっすり眠れそうですね。 

【10時間】 美しい雨の音。 ぐっすり眠れる やさしい雨の音 【快眠】 雨 BGM 

②カフェの音

こちらは実際にアメリカのノースカロライナ州にあるカフェの音を録音した動画です。リアルな音を聴くことができるので、実際にカフェにいる時のような雰囲気を味わうことができます。 

【おと風景】カフェ(アメリカ ノースカロライナ州)の音 2時間 – Coffee Shop sounds for creative productivity 2hours 

③焚き火の音

焚き火の映像とともに、薪が燃える音が静かに鳴り続けます。焚き火の音もASMR動画としては取り上げられることが多いですが、この音で気持ちが落ち着く人も多いのではないでしょうか。  

Virtual Bonfire with Crackling Fire Sounds (Full HD) 

④包丁の音

キネティックサンドという子供の砂遊びでよく使われる物体を固めて包丁で切るときの音を、映像とともに収録しています。なんともニッチな・・・と思われる方もいらっしゃるかもしれませんが、ぜひ一度聞いてみてください。聞いているとだんだん病みつきになってしまう不思議な音です。 

[音フェチ]キネティックサンドを包丁で切る🔪🗿- Cutting Crunchy Kinetic Sand[ASMR] 

⑤森の音

ASMR動画としては見かけることも多い森の音です。夜の森の画像とともに、風の音や木の葉、鈴虫の鳴き声などが静かに流れます。森に囲まれた旅館などに宿泊すると、夜になると窓の外からこのような音が聞こえてくることがあります。改めて聞いてみると不思議と心が落ち着いて、いつまでも聞いていられるような気がしてきます。 

【癒やし・夜の森】528hz周波数と自然音で作るヒーリング音楽…夜の静かな森に広がる自然の音で精神を癒やし心身を回復させる 

 

さいごに

上記でご紹介したのはほんの一部にすぎず、世の中にある音の数だけASMR動画は存在します。今ではyoutubeやニコニコ動画以外にも、TingleやNoisliなどのようなASMR用のアプリも出てきておりさまざまな方法で聴くことができますので、ぜひ皆様も自分にあったASMR動画を見つけてみてください。 

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